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1、女生做俯臥撐沒有什么壞處，既不會讓手臂變粗，也難以讓胸部難看，更不會傷害身體，反而可以幫助減肥、增強(qiáng)力量和防止乳房下垂等——當(dāng)然，這是在正確科學(xué)鍛煉的情況下。如果訓(xùn)練過度、動作錯(cuò)誤，那么也會到身體造成傷害。這樣的傷害不管什么運(yùn)動都會發(fā)生，也不管訓(xùn)練者男生還是女生。

2、俯臥撐幫助減肥的原理是：通過提升基礎(chǔ)代謝，增加了身體在日常狀態(tài)下的熱量消耗，從而起到減肥的效果。

3、人體會通過活動和基礎(chǔ)代謝兩種方式來消耗熱量?；A(chǔ)代謝就是人體器官組織等為了維持生命運(yùn)行而消耗的最低熱量，意味著你即使在睡覺，也會消耗熱量。而肌肉中蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)代謝率非常的高，是脂肪的數(shù)倍。俯臥撐提升了肌力，也就提升了基礎(chǔ)代謝，增加了日常熱量的消耗。