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1、清熱去火：涼薯屬于涼性食物，在炎熱的夏季上市，而且涼薯的水分含量極高。

2、美容養(yǎng)顏：人的衰老主要是和機(jī)體內(nèi)的自由基有關(guān)，涼薯中含有大量的維生素C，維生素C是一種超抗氧化維生素。

3、去脂降壓 ：涼薯中含有黏液蛋白，能去除血液中的膽固醇。

4、解酒：在喝酒難受時(shí)嚼幾片涼薯往往能夠去除頭脹，頭痛，臉紅，口干，胃不適等酒后反應(yīng)。

5、健胃消食：我們平時(shí)食用涼薯多是生吃，生涼薯肉質(zhì)脆嫩，味甜多汁，。

6、涼薯的禁忌 ：忌食涼薯的種子和葉。