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1、爬山能夠有效鍛煉人的身體。研究發(fā)現(xiàn)，爬山是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量非常大的運(yùn)動(dòng)。既可以比較全面的鍛煉人體全身各個(gè)位置的肌肉群，對(duì)人的各種內(nèi)臟器官的功能保健也有非常大的好處，尤其是對(duì)于心臟，肺臟等等器官。

2、爬山能夠愉悅?cè)说男那?。爬山作為一?xiàng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，能夠讓人更親密的接觸到大自然。脫離了都市生活之后，爬山能夠有效的釋放人體心理上的壓力，對(duì)于人的心理健康保持有著非常重要的意義。