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1、多吃一些水果蔬菜，補充身體所需要的維生素，比如，鮮棗，鮮棗中的維生素C比較豐富，維生素C是一種抗氧化劑，可以防止黑色素沉淀，還能保持皮膚的彈性，讓皮膚保持水潤。當(dāng)然，也要多吃胡蘿卜，胡蘿卜當(dāng)中富含維生素B2。也要多吃堅果和黑芝麻，堅果和黑芝麻當(dāng)中有很多維生素E，維生素E對皮膚有很大的滋潤作用，它可以讓體內(nèi)不飽和脂肪酸出現(xiàn)過分氧化的現(xiàn)象，可以導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)斑塊，還能降低褐色素外皮膚中沉積而導(dǎo)致面部出現(xiàn)斑紋，還可以讓皮膚保持水潤。

2、保持適當(dāng)運動：皮膚干燥缺什么維生素，缺維生素不僅要補充維生素，還要保持適當(dāng)?shù)倪\動，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，并且促進皮膚新陳代謝，可以從根本上調(diào)理皮膚干燥，讓自己皮膚保持水潤有光澤的狀態(tài)。

3、直接補充維生素：可以直接攝入維生素善存，富含人體所需的多種維生素和礦物質(zhì)，還有葉酸，保證女士身體健康。