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長期晚上不吃飯減肥嗎（長期晚上不吃飯能減肥嗎）

更新時(shí)間：2024-08-29 16:13:32作者：未知

長期晚上不吃飯減肥嗎（長期晚上不吃飯能減肥嗎）

1、如果想健康減肥的話晚上可以少吃，但是不能不吃。建議還是要吃晚飯，可以大量的進(jìn)食蔬菜再加上雞蛋脫脂酸奶這些富含蛋白質(zhì)的食物，這樣一頓晚飯的熱量也不高，再加上跑步，堅(jiān)持兩三個(gè)月效果會(huì)很明顯。

2、除了跑步這樣的有氧運(yùn)動(dòng)也請(qǐng)多多的做一些無氧訓(xùn)練，先做無氧再做有氧減脂的效率會(huì)很高，簡(jiǎn)單的無氧有仰臥起坐、俯臥撐等，做到力竭。

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