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1、含維生素b比較多的水果有：西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、獼猴桃等。其次，B族維生素包括維生素b1、維生素b2、維生素b6以及維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等，這些b族維生素是推動體內(nèi)新陳代謝，能夠?qū)⑻?、脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為熱量時不可缺少的物質(zhì)。

2、此外，缺乏b族維生素一般會表現(xiàn)為疲倦、精神抑郁、記憶力衰退、惡性貧血等。

3、另外，在日常生活中除多吃含維生素b的水果以外，有些蔬菜以及主食中也含有b族維生素，建議多進食含有b族維生素的蔬菜以及主食。