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晚飯不吃好嗎(胃不舒服晚飯不吃好嗎)

更新時間:2024-08-10 04:19:30作者:佚名

晚飯不吃好嗎(胃不舒服晚飯不吃好嗎)

1、很多人減肥就采取晚上不吃飯的方式,這樣的方式其實是不正確的。

2、因為一日三餐是根據(jù)人體的代謝需要進行的,如果經常晚上不吃飯,晚上營養(yǎng)就會缺乏,會引起營養(yǎng)不良,這樣容易出現(xiàn)饑一頓飽一頓的情況。

3、建議在晚上的時候可以少吃一些水果蔬菜,減少淀粉類食物的攝入,對身體有一定的好處。

4、如果想減肥,可以采取少食多動的方式。平時生活中也不要吃太多油膩或者淀粉比較高的食物,少吃甜食,多參加體育鍛煉。

5、建議每天適當進行散步運動,走太久容易引起肌肉損傷。

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