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1、很多人減肥就采取晚上不吃飯的方式，這樣的方式其實是不正確的。

2、因為一日三餐是根據(jù)人體的代謝需要進行的，如果經常晚上不吃飯，晚上營養(yǎng)就會缺乏，會引起營養(yǎng)不良，這樣容易出現(xiàn)饑一頓飽一頓的情況。

3、建議在晚上的時候可以少吃一些水果蔬菜，減少淀粉類食物的攝入，對身體有一定的好處。

4、如果想減肥，可以采取少食多動的方式。平時生活中也不要吃太多油膩或者淀粉比較高的食物，少吃甜食，多參加體育鍛煉。

5、建議每天適當進行散步運動，走太久容易引起肌肉損傷。