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1、不良的睡眠習慣，有的患者喜歡熬夜，久而久之會形成新的生物鐘，進而導致入睡困難。

2、精神壓力過大多見于年輕患者，女性更多見，常由于生活和工作壓力導致，患者還可伴有心煩易怒、頭暈、頭痛等癥狀。

3、焦慮抑郁多見于女性患者，患者還可伴有心煩易怒、坐臥不安、情緒不穩(wěn)定、愛發(fā)脾氣。

4、睡眠環(huán)境改變。出現(xiàn)失眠以后患者不要精神緊張，白天可以適當運動，不要喝濃茶、咖啡，必要時建議去神經(jīng)內(nèi)科或者精神心理科就診。