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怎樣能改善睡眠 怎樣能改善睡眠睡眠不好的問題

更新時間：2024-06-04 04:18:15作者：未知

怎樣能改善睡眠 怎樣能改善睡眠睡眠不好的問題

1、要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，大部分失眠是因為生物鐘破壞造成的，要養(yǎng)成按時睡覺的習慣。

2、如果失眠非常嚴重，可以找醫(yī)生開治療睡眠的藥物，短期內(nèi)服用鎮(zhèn)靜藥物一般對身體沒有太大的傷害。

3、要增加白天的運動時間，養(yǎng)成良好的運動習慣。

4、要及時就診，到醫(yī)院排查是否有身心方面的疾病，如甲狀腺功能亢進、焦慮、抑郁等疾病，往往也會引起失眠。

本文標簽： 怎樣能改善睡眠  

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