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榛子和橘子一起吃有什么好處

更新時間:2023-08-30 08:17:12作者:未知

榛子和橘子一起吃有什么好處

1、均衡營養(yǎng)。榛子中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì),而橘子這種含有膳食纖維及多種維生素,兩者含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富均衡,一起食用可以補充自身所需營養(yǎng)素。

2、潤腸通便。橘子性味寒涼,其中含有豐富的水分、粗纖維,而松子中含有較多的油脂,兩者一起適量食用,具有較強的腸道滑利性,有利于促進(jìn)腸道的蠕動,幫助身體排便。

3、預(yù)防心血管疾病。榛子中含有較多的不飽和脂肪酸,而橘子中含有橘皮苷,長期適量食用有利于加強毛細(xì)血管的韌性,起到降血壓,擴(kuò)張心臟的冠狀動脈的作用,兩者適量同食在一定程度上能降低血液膽固醇的含量,預(yù)防心血管疾病。

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