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1、大家在平時(shí)要保持良好的飲食習(xí)慣，而且吃飯要有規(guī)律，在營養(yǎng)的攝入上要均衡而廣泛，避免偏食和挑食。

2、貧血的患者想要增加血色素，就必需要補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)?；颊呖梢猿孕┚虏顺措u蛋，不但可以攝入鐵元素，還有充足的蛋白質(zhì)。

3、動(dòng)物的肝臟不僅含有豐富的鐵元素以及蛋白質(zhì)含，還有十分豐富的維生素、礦物質(zhì)。經(jīng)常吃一些動(dòng)物肝臟，可以補(bǔ)充各類人體所需的元素，能夠有效的預(yù)防貧血的發(fā)生。

4、維生素C具有促進(jìn)鐵的吸收的功效，多吃一些維生素C含量豐富的食品，就能夠有效的預(yù)防貧血。