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1、熱敷法。痛經(jīng)的時候患者可以在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下加熱，這樣就能緩解痛經(jīng)。熱敷法具有活血化瘀得到功效。它能溫暖子宮，促進腹部血液循環(huán);有效緩解或減輕女性經(jīng)期的腹痛，腰骶酸痛。此法操作簡單，而且效果極好。

2、指壓法。人體足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。這樣就能緩解女性經(jīng)期的疼痛。

3、牛奶療法。酸奶或者是牛奶中含有大量鈣。鈣質(zhì)具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進體內(nèi)電離子平衡作用。女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

4、茶飲療法。用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝對緩解痛經(jīng)很有效果。患者也可以多喝一些菠蘿汁。因為菠蘿里含有菠蘿蛋白酶，能使人體肌肉放松，緩解月經(jīng)疼痛。