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1、注意勞逸結(jié)合：白領(lǐng)們在上班的時候要特別注意勞逸結(jié)合，最好每天早晨要規(guī)劃好今天要完成的工作事項，中間也可以安排30分鐘讓自己休息一下。勞逸結(jié)合能給你帶來更好的工作效率，也不會讓你有“每天都很累”的感覺。

2、注意心理與情緒：有時候遇到工作上的難題，很多上班族在下班之后依舊煩惱不已，把工作帶到生活里其實是一件很不好的事情，因為你會由于工作時間變長而在隔天出現(xiàn)疲憊感，這樣反而會對隔天的工作產(chǎn)生影響，長期這樣做還會讓你對工作產(chǎn)生厭煩的心理。建議上班族在下班之后要及時把自己在工作上遇到的不開心、不順心排泄出來，可以約上朋友開開“吐槽大會”，也可以選擇做點自己喜歡的事情。

3、注意運動和鍛煉：很多上班族表示自己忙了一天，哪有時間去鍛煉，其實鍛煉并非要你抽出許多時間，在家做做家務(wù)也是鍛煉、運動的一種方式。特別是在容易春困的時節(jié)，經(jīng)?；顒右幌律眢w可以趕走疲憊，也能為身體儲存能量。