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1、首先多吃燕麥、糙米、蕎麥等全谷食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調(diào)節(jié)血糖、幫助身體的新陳代謝處于正常水平，大蒜中促進(jìn)人體新陳代謝的法寶是蒜素，它是一種強(qiáng)大的抗菌物質(zhì)，能活化細(xì)胞，加快新陳代謝，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)。

2、建議規(guī)律睡眠，不要熬藥著涼，不用吃辛辣刺激油膩食物，多吃新鮮瓜果及蔬菜，多戶外運(yùn)動(dòng)。