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1、備孕期間是可以吃一些鈣片的，這樣能夠緩解缺鈣的情況。在備孕的時候無論男女都不可以頻繁抽煙或者是喝酒。即便是男性朋友也應該要為生育健康寶寶出一份努力，要知道備孕本身不只是女性個人的事。兩個人共同努力，將身體狀態(tài)調整好。平時的水果也具有豐富鈣質，可以適當?shù)亩喑砸恍?，避免吃腐壞的水果，食物保持新鮮為主。

2、備孕期間不需要特意補鈣，只是身體本身缺乏鈣含量的女性可以在備孕過程中繼續(xù)補鈣。通過日常飲食搭配或者是一些營養(yǎng)保健藥物都可以。必須要避免熬夜的情況發(fā)生。豆?jié){是一種含鈣元素較為豐富的食物，可以讓備孕期的女性朋友多喝一些。除了補充鈣之外，在備孕前三個月還需要做一些必須的身體檢查。