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輕斷食怎么減肥（5+2輕斷食減肥方法食譜）

更新時(shí)間：2024-04-23 14:05:28作者：未知

輕斷食怎么減肥（5+2輕斷食減肥方法食譜）

1、星期一輕斷食，早餐一片黑面包加一顆白煮雞蛋，再加一個(gè)橘子，午餐一個(gè)蘋果，晚餐半斤蔬菜，半斤黃瓜和胡蘿卜。

2、星期二、星期三正常飲食，星期四早餐一個(gè)素包子，一杯無糖豆?jié){，3到4個(gè)草莓，午餐斷食。

3、晚餐一小份茄子燉肉，還有半斤煮青菜，星期五、星期六、星期日正常。

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