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1、有好的休息環(huán)境：想要讓孩子能夠在短時間內(nèi)睡覺就要讓他們睡覺的環(huán)境給力，其中最為重要的一點就是有合適的光線，因為人都喜歡的黑暗的光線之下休息，所以，在孩子睡覺的時候要盡量保證室內(nèi)的光線稍微暗一點，當孩子感覺房間光線暗以后就會慢慢讓自己靜下來。

2、有規(guī)律的休息時間：要讓孩子在固定的時間來休息，比方說中午孩子在十二點半左右午睡，晚上在九點左右休息，這樣固定的休息時間對他們而言很重要，有的孩子可能看到大人不愿意睡覺就不樂意休息，這種情況下家長可以陪著孩子一起睡覺。

3、讓孩子聽音樂：如果給孩子聽一點輕音樂，可以起到讓孩子快速睡覺的效果，在選擇音樂的時候不僅要注意音量，同時還要選擇比較平緩一點的，這樣才能夠營造出讓孩子休息的好環(huán)境，孩子在這樣的環(huán)境下也更愿意睡覺。