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女性在產(chǎn)后身體比較虛弱，因此對(duì)營養(yǎng)的需求也比較大，及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)不僅對(duì)自己身體的盡快恢復(fù)有幫助，還對(duì)產(chǎn)后寶寶的母乳喂養(yǎng)有很大的好處。

月子里可以吃湯圓嗎

坐月子是可以吃湯圓的，但不能多吃，一次吃三、四顆即可。因?yàn)榕疵追鄄惶菀紫?，若吃多了可能?huì)導(dǎo)致腸道粘連，進(jìn)而導(dǎo)致產(chǎn)后便秘。而且糯米本身比較甜膩，吃多了影響乳汁，進(jìn)而影響寶寶的口味。如果媽媽是剖腹產(chǎn)，那么建議手術(shù)之內(nèi)一個(gè)月時(shí)間不要吃湯圓。因?yàn)楫a(chǎn)后最初時(shí)間相對(duì)活動(dòng)少，很容易導(dǎo)致腹脹的情況發(fā)生的，而且產(chǎn)婦吃含糖量高的食物會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)氣增加，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有一定影響。

產(chǎn)婦吃湯圓要注意什么

1.甜餡會(huì)使糖尿病患者血糖失控，所以糖尿病產(chǎn)婦忌食湯圓。

2.消化力弱或是腸胃不佳的產(chǎn)婦不宜多食湯圓。

3.產(chǎn)婦坐月子吃湯圓要少放點(diǎn)糖，若要放糖，建議放紅糖，既不變味還能進(jìn)補(bǔ)，一舉兩得。

4.吃湯圓最好在中午，這個(gè)時(shí)候人體的胃腸功能最強(qiáng)，也有充分的時(shí)間來消化湯圓里過多的熱量。

5.在吃湯圓的同時(shí)，可以搭配一些辛味的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等，來平衡湯圓帶來的滯緩效果，減低對(duì)脾胃的傷害。所以吃湯圓最好搭配一些小菜，比如蒜泥茄子、洋蔥拌木耳等，不僅爽口解膩，營養(yǎng)也更均衡。

6.花生、芝麻、豆沙等含磷量高，會(huì)加重腎臟病患者病情，患腎臟病的產(chǎn)婦應(yīng)特別注意。

孕婦能不能吃湯圓

能吃，不過要注意少量吃湯圓。

1、孕婦吃湯圓 緩解腰腹墜脹

天氣冷吃湯圓能幫助孕婦身體回暖。湯圓的原料糯米還能夠緩解氣虛所導(dǎo)致的盜汗、妊娠后腰腹墜脹、勞動(dòng)損傷后氣短乏力等癥狀。

2、孕婦吃湯圓節(jié)制湯圓數(shù)量

雖然以糯米為原料的湯圓有營養(yǎng)，但是湯圓熱量高，糯米淀粉含量較高、粘性高、不容易消化，懷孕后孕婦相對(duì)活動(dòng)可能比以前要少，如果吃很多湯圓或者元宵，很容易導(dǎo)致腹脹的情況發(fā)生。孕婦吃湯圓，餡料的一天不要超過兩個(gè)，無餡的一天不要超過4個(gè)。

3、孕婦吃湯圓節(jié)制湯圓數(shù)量

孕婦吃湯圓盡量食用無餡湯圓代替餡料湯圓，因?yàn)樾珗A熱量更低。另外，吃湯圓時(shí)最好不要同時(shí)攝入其他高糖食品，還有，煮湯圓的湯底最好用清湯。吃過湯圓后，孕婦的一天膳食也要減少油脂含量，這以湯圓食用量而定。

4、孕婦吃湯圓超過攝入要減少主食

湯圓孕婦可以吃嗎?孕婦是可以吃湯圓的。不過如果吃多了湯圓和元宵，一定要相應(yīng)減少主食的攝入。吃完湯圓或者元宵，如果覺得胃不舒服難以消化，那在接下來的數(shù)餐中，可減少米飯、面條的攝入。

5、孕婦吃湯圓最好在加餐時(shí)吃

懷孕的準(zhǔn)媽媽盡量不要在三餐正餐中吃湯圓，更不能將湯圓作為宵夜，吃湯圓的時(shí)間最好選擇在加餐時(shí)間段，上午10點(diǎn)左右或者下午4點(diǎn)左右都可以。如果條件允許，懷孕準(zhǔn)媽媽可以吃完湯圓休息一下后散步，促進(jìn)消化。

元宵吃湯圓并非人人適宜

老人和小孩等消化力弱的人是不宜多食湯圓的。此外，專家特別提醒這六種人不宜多吃湯圓：高血脂和冠心病患者、糖尿病患者、急性胃腸炎患者、久病初愈者、發(fā)熱患者。

元宵吃湯圓小口喂幼兒

由于糯米比較黏，周歲內(nèi)孩子很可能將湯圓粘在食道而阻塞呼吸道。所以不要喂寶寶吃湯圓。另外，如果家里有3歲左右的小朋友，最好分成1/3或1/4給他們吃，讓小孩嚼爛吞下后再吃第二口，不要吃得太急太快，更要告誡孩子不能一邊吃一邊玩。