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到了哺乳期的9-11個(gè)月，母乳的質(zhì)量慢慢在下降，而且嬰兒輔食量在逐漸增加，可以考慮斷奶，通過一些回乳飲食，能減輕奶漲痛苦，那具體斷奶吃什么食物回奶最快呢？

斷奶吃什么回奶

麥芽

麥芽能夠回奶是因?yàn)樗哂泻芎玫男袣庀?、健脾開胃、退乳消脹功效。注意使用麥芽回奶要選擇炒麥芽或者是焦麥芽煎水服用。而生麥芽是用來下奶的食物。

花椒

花椒屬于較為刺激的食物，能夠抑制乳汁分泌，幫助媽媽回奶?？梢詫⒒ń分笏?，加適量紅糖飲用，可以緩解漲奶，幫助回奶。

大麥茶

大麥茶中含有一種叫做麥胺類化合物，能夠抑制乳汁的分泌，從而起到一定的回奶作用。斷奶的媽媽可以飲用大麥茶來回奶。

韭菜

韭菜的回奶效果也是因人而異的，韭菜中含有特殊氣味而且韭菜屬于辛溫食物，大量食用可抑制乳汁分泌。

斷奶有什么食療回奶

回乳湯

原料：焦麥芽60克、清水適量。

做法是：將鍋置于火上，放入適量清水，焦麥芽煎取湯汁，當(dāng)茶飲用。

功效：行氣、消食、回奶，用于食積不消、斷乳、回奶。

麥芽粥

原料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克。

做法：將麥芽放入鍋內(nèi)，加適量清水煎煮，去渣。鍋至火上，放入藥汁、粳米煮粥，至米花黏糊時(shí)起鍋。

功效：此粥有回乳作用，適用于斷奶的媽媽食用。

山楂麥芽湯

原料：山楂片、芡實(shí)、炒麥芽、薏苡、料袋、紅糖各適量。

做法：、山楂片、芡實(shí)、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內(nèi)，扎緊。鍋里倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉(zhuǎn)用文火煮半小時(shí)，撿去料袋，加入紅糖調(diào)味即成。

功效：利水、滲濕、除熱、回奶。