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小孩吃什么補(bǔ)鈣 小孩吃的補(bǔ)鈣食物簡(jiǎn)述

更新時(shí)間:2022-04-03 01:47:39作者:佚名

小孩吃什么補(bǔ)鈣 小孩吃的補(bǔ)鈣食物簡(jiǎn)述

1、小孩子缺鈣的癥狀,如果不是特別的嚴(yán)重,可以通過(guò)食物來(lái)給孩子補(bǔ)充就可以:最好的補(bǔ)鈣食物是奶類(lèi)和奶制品,比如牛奶、羊奶以及各種奶粉;第二種是一些豆類(lèi)和豆制品,比如黃豆、豆腐、豆?jié){等;另外還有一些海產(chǎn)品,魚(yú)類(lèi)也是含鈣量比較多的;第四類(lèi)是一些堅(jiān)果類(lèi),比如花生、杏仁、松子等等,含鈣量都比較高。

2、其中奶類(lèi)是最好的、最科學(xué)的補(bǔ)鈣食品,含鈣量高,而且吸收率高,是補(bǔ)鈣最好的來(lái)源。但是一定要注意和維生素D一起吃會(huì)更好。

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