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孕期的女性在生活起居，飲食等方面需要相當(dāng)講究，包括睡眠的姿勢(shì)都是需要注意的，孕媽媽保持正確的睡姿，對(duì)于自己的健康和胎兒發(fā)育都是緊密相關(guān)的，那孕期為什么要左側(cè)睡呢？

孕期要左側(cè)睡的原因

人的胰臟結(jié)腸在盆腔左側(cè)，會(huì)使子宮發(fā)生右旋，子宮右旋會(huì)導(dǎo)致子宮血供下降，從而引起胎盤(pán)血供下降，影響胎兒血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，所以孕期左側(cè)睡不但有利于緩解子宮右旋，還可以避免增大的子宮壓迫腹部，影響胎兒發(fā)育，關(guān)于孕婦左側(cè)睡的好處，主要有以下一些方面。

左側(cè)睡給胎兒提供營(yíng)養(yǎng)

孕媽媽睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)不但會(huì)影響子宮位置，而且會(huì)增加子宮對(duì)周?chē)M織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤(pán)的血流量，胎盤(pán)血流量是否充足對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育影響至關(guān)重要。采取左側(cè)臥睡法，可以減輕增大的子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈壓迫，以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤(pán)的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

降低胎兒低體重率和死亡率

孕媽媽到了孕晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，采取左側(cè)臥睡姿，可以改善右旋轉(zhuǎn)程度，減輕子宮血管張力，增加胎盤(pán)血流量，以改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，對(duì)于減少低體重兒出生和減低圍產(chǎn)兒死亡率有幫助。

降低孕期高血壓發(fā)生幾率

女性懷孕期間，子宮胎盤(pán)缺血，多胎妊娠，羊水過(guò)多，初次生產(chǎn)，子宮過(guò)度膨大，腹壁緊張，都會(huì)導(dǎo)致宮腔壓力增大，子宮胎盤(pán)血流量減少，引起缺血缺氧，而導(dǎo)致血壓升高，采取左側(cè)臥睡姿，可以減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加心臟血液回流量，心臟血流量增加，一方面可以使腎臟血流增多，尿液增加，另一方面可以改善腦組織血液供給，有利于推遲或避免孕期高血液的發(fā)生；對(duì)于患有孕期高血壓的女性來(lái)說(shuō)，可以消水腫，防止抽搐。

保證胎盤(pán)血流量

孕期采取左側(cè)臥睡姿，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦身體健康都有幫助，可以使右旋的子宮轉(zhuǎn)向直位，減輕子宮血管張力，從而保證胎盤(pán)的血流量，減少由此引起的胎位和分娩異常；此外還能避免子宮壓迫下腔靜脈，改善子宮和胎盤(pán)血液灌注量，有利于避免早產(chǎn)的發(fā)生。

改善胎兒宮內(nèi)供氧情況

左側(cè)臥位增加了胎盤(pán)的血流量，還可以改善胎兒宮內(nèi)供氧狀態(tài)，有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是孕8月的時(shí)候，胎兒發(fā)育變得遲緩時(shí)，采取左側(cè)臥睡姿可以取得更好的效果。