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對(duì)于職業(yè)媽媽來說，要想做到工作與哺乳兩不誤，最好按需要擠出母乳，正確的儲(chǔ)存起來，方便寶寶隨時(shí)喝到營(yíng)養(yǎng)的乳汁，那具體母乳怎么保存呢？

母乳保存的方式

室溫保存

擠出來的母乳15℃室溫內(nèi)可保存24小時(shí)；19℃～22℃室溫內(nèi)可保存10小時(shí)；25℃室溫內(nèi)可保存6小時(shí)。夏季可保存2小時(shí)。室溫下，放置的時(shí)間越長(zhǎng)，母乳的質(zhì)量也就越差，容易變質(zhì)或細(xì)菌滋生。

冷藏保存

如果是3-5天之內(nèi)要喝的母乳，可以放進(jìn)冰箱冷藏室里面保存，冷藏室0～4℃可放置3-5天，存放時(shí)間不主張過長(zhǎng)，以免破壞營(yíng)養(yǎng)成份。

注意：不要放在冰箱的門，而是盡量放在冰箱內(nèi)部，那樣就不會(huì)受開關(guān)門影響。

冷凍保存

要想母乳保存的時(shí)間再長(zhǎng)一點(diǎn)，那可以選擇冷凍，如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經(jīng)常開關(guān)門拿取物品，保存期為3～4個(gè)月。如果是深度冷凍室，溫度保持在-18℃以下，并不經(jīng)常開門，則保存期長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月以上。但要注意，奶水一定要先冷卻才可以放進(jìn)冰箱冷凍。

母乳保存的步驟

選擇消毒的儲(chǔ)奶容器

母乳保存的第一步就是，選擇密封、消毒的儲(chǔ)奶容器。如果用奶瓶或者玻璃瓶的話，首先要保證的就是密閉、衛(wèi)生，所以在使用之前一定要用高溫消毒?？梢苑胚M(jìn)微波爐進(jìn)行一分鐘的微波殺菌，或者用沸水煮3到5分鐘。也可以選擇一次性的母乳儲(chǔ)存袋，方便衛(wèi)生。另外，吸奶器也要清洗干凈。

tips：最好不要用金屬制品裝母乳，因?yàn)槟溉橹械幕钚砸蜃訒?huì)附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養(yǎng)分。

保證吸奶干凈有效

吸奶前用溫水將奶頭洗凈，并洗凈雙手，保證奶液無菌衛(wèi)生。一般情況吸出60-120毫升乳汁需要10分鐘?？梢栽谏习嗲耙惶旎蛟谏习嗲皩⒛溉閿D出儲(chǔ)存，并在容器外貼上擠奶的日期及時(shí)間，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過期導(dǎo)致細(xì)菌滋生，引起消化道疾病的發(fā)生。即使再忙，也要保證每3小時(shí)吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。

按小份裝母乳

裝母乳的容器要留點(diǎn)空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結(jié)冰而脹破。最好將母乳分成小份（60—120ml）冷凍或冷藏，方便家人根據(jù)寶寶的食量喂食，不會(huì)浪費(fèi)，并要貼上標(biāo)簽，記上日期。吸出的乳汁要立刻密封，放入冰箱冷藏或冷凍。

解凍母乳

在寶寶食用之前，需要把冷凍的乳汁先放在室溫下或四十度的溫水里解凍，解凍后輕輕搖晃，讓乳汁和脂肪混合均勻就可以了。不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會(huì)破壞母乳中的養(yǎng)分。解凍后直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。解凍后的母乳一定要在24小時(shí)內(nèi)吃掉，不能再次冷凍，也不能二次加熱。

注意事項(xiàng)

1、儲(chǔ)存母乳不要過多，以免浪費(fèi)，存儲(chǔ)母乳的量最好是寶寶一頓的量。

2、飲用前分三個(gè)步驟復(fù)溫，即，先拿到4度冷藏室恢復(fù)溫度；然后室溫復(fù)溫；最后開水隔離加熱。之后可以給小兒飲用。

3、不要用微波爐解凍母乳或者直接加熱母乳來喂哺孩子，因?yàn)楦邷丶訜釙?huì)破壞母乳的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4、解凍后的母乳一定要在24小時(shí)內(nèi)吃掉，并且不能再次冷凍。

5、冷凍過的母乳會(huì)分解，看上去有點(diǎn)發(fā)藍(lán)、發(fā)黃或者發(fā)棕色，這都是正常現(xiàn)象。

6、溫過的母乳30分鐘內(nèi)不吃就要丟掉。