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1、不要過分擔(dān)心孩子不吃東西，只要他身體健康，沒有生病便沒什么大不了的問題。孩子餓了，他自然會(huì)吃。孩子的胃口不可能每頓都一樣，不要強(qiáng)求孩子一定要吃多少。

2、除考慮營養(yǎng)以外，孩子的食物還要注意色、香、味俱全。另外，給孩子的菜應(yīng)切得細(xì)些，米飯不要煮得太干。

3、飯前半小時(shí)不宜給孩子吃東西，即使一塊糖一塊餅干也不能吃，以免抑制正餐食欲。

4、不要借助冷飲、巧克力、可樂來引誘孩子吃飯，這樣只會(huì)使情況變得更糟糕。

5、在吃飯前，應(yīng)將孩子的玩具全部收起來，不能讓孩子邊吃邊玩，或邊吃邊看電視。

6、讓孩子來幫助準(zhǔn)備飯菜。帶孩子一起去買菜，讓他挑選喜歡吃的食物。如果可能的話，甚至可以讓孩子幫著做菜。參與烹調(diào)會(huì)讓孩子對(duì)食物產(chǎn)生興趣。

7、吃飯時(shí)，父母千萬不要采取哀求、恐嚇或哄騙的方式逼孩子吃，這只會(huì)使孩子更執(zhí)拗。我們可以用既堅(jiān)決又和藹的語氣告訴孩子，這些就是今天要吃的食物，你自己選擇，不愛吃就沒有了。

8、尊重孩子的愛好，如果孩子真的很不喜歡某種食物，就不要強(qiáng)迫他硬吃下去。如果孩子喜歡把菜湯拌到飯里一起吃，大人也不要多加干涉，不然會(huì)使孩子產(chǎn)生不愉快的情緒而抑制食欲。

9、不要議論孩子的飯量，也不要在孩子面前談?wù)撌裁春贸?，什么不好吃，更不要許吃一口飯講一個(gè)故事這類的愿。

10、給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的進(jìn)食環(huán)境，因?yàn)榍榫w會(huì)影響消化功能。一邊吃飯一邊教訓(xùn)孩子，或在飯桌上發(fā)生爭吵等都會(huì)影響孩子的胃口和食欲。

11、不要讓孩子以為只要他肯吃，父母就高興，這會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生壓力，易導(dǎo)致偏食或過胖。

12、平時(shí)吃飯應(yīng)定時(shí)定量，并保證讓孩子吃到一定數(shù)量的蔬菜和水。