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天氣寒冷時，寶寶就很容易被傳染流感。除了服用感冒藥之外，還是可以使用一些天然的方式來舒緩幼兒的不舒服，像是使用加濕器，或是吸鼻器、淋浴等等，再搭配預(yù)防流感的食物，一定可以舒緩寶寶的不舒服。

如何舒緩嬰幼兒的感冒癥狀

1、放涼霧加濕器

在寶寶睡覺的地方放一個加濕器，這樣可以幫助打開他的鼻子。但為何是使用涼霧？因?yàn)闊岬募訚衿髋聲C傷寶寶，因此選用涼霧比較安全。

2、生理鹽水噴鼻

由于寶寶并不像成人可以自己擰鼻涕，因此可以使用生理鹽水噴鼻劑來幫助寶寶清除鼻涕。先使用生理鹽水沖鼻子，再使用吸鼻器將鼻涕抽出。

3、墊高寶寶頭部

感冒鼻塞的時候，如果平躺下來，只會讓鼻塞更嚴(yán)重。因此可以稍微墊高寶寶的頭部，這樣可以舒緩他的鼻塞。

4、使用蒸氣淋浴

當(dāng)妳嘗試了所有方法還是無法舒緩寶寶的不舒服，那就帶他去淋浴吧。當(dāng)浴室因?yàn)榱茉≡O(shè)施而充滿水蒸氣的時候，可以清除寶寶的鼻塞。

可以天然對抗流感的食物

1、可以食用蘑菇

蘑菇通常是一個被忽視的健康食品，但它擁有兩項強(qiáng)大的武器可以幫助寶寶對抗流感，也就是硒和β-葡聚糖，這些可以幫助細(xì)胞破壞感染。

2、食用新鮮大蒜

氣味強(qiáng)烈的食物，像是大蒜，擁有植物化學(xué)成分大蒜素，它可以幫助治療疾病。根據(jù)研究，服用大蒜素的補(bǔ)充劑可以降低46%的機(jī)率得到感冒。

3、食用野生鮭魚

根據(jù)研究，擁有維生素D水平比較低的人，有40%的機(jī)率比一般維生素D高的人容易呼吸道感染。專家建議，每天攝取多達(dá)800~1000國際單位的維生素D。

4、每天五杯紅茶

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝五杯的紅茶連續(xù)兩周后，身體的免疫系統(tǒng)提升了大約有4倍，這大概是因?yàn)椴韬袃翰杷氐脑颉?/p>

5、自然發(fā)酵優(yōu)格

消化道是最大的免疫器官之一，因此可以使用益生菌和益生原，像是天然發(fā)酵的優(yōu)格，來對抗引起疾病的細(xì)菌。

6、食用黑巧克力

營養(yǎng)專家認(rèn)為，黑巧克力有部分是值得當(dāng)個健康食品的，它可以幫助提高免疫力。高劑量的可可支援T輔助細(xì)胞，這增加免疫系統(tǒng)對抗感染的能力。

7、食用海鮮牡蠣

鋅對免疫系統(tǒng)非常重要，它可以重整身體的細(xì)胞，像是白血球，去攻擊細(xì)菌和病毒。一個中等牡蠣就提供妳一天鋅的需求量。

8、食用堅果杏仁

品質(zhì)優(yōu)良的杏仁提供了增強(qiáng)免疫力的抗氧化劑和維生素E，它可以減少妳的感冒和感染呼吸道疾病的機(jī)率。

9、食用水果草莓

通常要對抗流感大家都會想要食用維生素C，雖然這個效果有待商榷，但有研究認(rèn)為，維生素C可以減少感冒和流感的強(qiáng)度和持續(xù)時間。

10、根莖類的紅薯

β-胡蘿卜素可以提高身體的免疫系統(tǒng)，它有助于免疫系統(tǒng)的生長和發(fā)育，并有助于中和有害的毒素。胡蘿卜、南瓜、甜瓜、蛋黃都是豐富的來源。