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提高寶寶免疫力的方法，冬天流感盛行，寶寶容易生病發(fā)燒，這讓很多家長(zhǎng)發(fā)愁。怎樣才能提高孩子自身免疫力呢？下面就為大家介紹幾種有效提高寶寶免疫力的方法。

讓孩子勤喝水

水是生命之源，人體內(nèi)70%都是水，因此在平時(shí)父母?jìng)円⒁饨o孩子多喝水，讓他們養(yǎng)出健康的身體。因?yàn)樗梢允沟萌梭w內(nèi)的器官黏膜變得濕潤(rùn)，幫助人體抵擋細(xì)菌，所以多喝水很重要。

在平時(shí)可以給孩子背著水壺，即使出門(mén)也讓孩子帶著，讓孩子每天堅(jiān)持八杯水，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)身體健康。

充足的睡眠

充足的睡眠有助于孩子的大腦發(fā)育，會(huì)讓寶寶更加的健康。如果孩子的睡眠不足的話，那么T細(xì)胞就會(huì)減少，而T細(xì)胞正是對(duì)抗病毒細(xì)菌的物質(zhì)；

而且睡眠不足，熬夜會(huì)使得肝臟功能降低，而肝臟也是分解毒素的地方，所以成長(zhǎng)中的孩子擁有充足的睡眠是非常重要的，可以降低生病的幾率，提高免疫力。

補(bǔ)充脂肪酸

脂肪酸是一種可以提供細(xì)胞膜的重要成分，有助于保護(hù)細(xì)胞，尤其可以保護(hù)免疫細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞對(duì)抗病毒的能力，因此在平時(shí)可以讓孩子多吃些脂肪酸，像是新鮮的蔬果，鮭魚(yú)，沙丁魚(yú)，杏仁中都含有脂肪酸，父母?jìng)儾环磷尯⒆佣喑孕?，促進(jìn)身體健康。

不必過(guò)于清潔

很多父母會(huì)擔(dān)心自己的孩子免疫系統(tǒng)不發(fā)達(dá)，于是便會(huì)專注于維持環(huán)境的清潔，經(jīng)常使用消毒水清掃家里，消除細(xì)菌；

其實(shí)使用抗菌的物質(zhì)會(huì)更加使得免疫系統(tǒng)變?nèi)?，因?yàn)橹挥胁《镜娜肭植艜?huì)引起人體免疫細(xì)胞的反抗，才會(huì)促進(jìn)免疫細(xì)胞變強(qiáng)，免提系統(tǒng)得到提升。

如果一直無(wú)菌，少菌的話，只會(huì)使得孩子的免疫系統(tǒng)失調(diào)變?nèi)?，不利于孩子的健康，所以清潔要適度，不要過(guò)分。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素

在平時(shí)父母?jìng)円?jīng)常給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，讓他們多吃些蔬菜，水果，補(bǔ)充維生素，孩子的身體正處于成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，他們需要很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)補(bǔ)充身體技能的消耗，所以充足的養(yǎng)分很重要。

除了維生素之外，母親們還要給孩子喝些牛奶，吃些肉制品，乳制品來(lái)維持體力，讓他們補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，糖分，也保持體力，維持生長(zhǎng)需要，這些都有助于孩子免疫力的提高，只有吃好喝好，運(yùn)動(dòng)好，才能擁有健康的身體。