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補(bǔ)充葉酸是備孕階段媽媽十分重視的事情，葉酸對(duì)孕媽媽和小寶寶都十分有益，但是已經(jīng)懷孕兩個(gè)月的孕媽媽吃葉酸還有用嗎？

懷孕兩個(gè)月吃葉酸還有用嗎

懷孕兩個(gè)月孕媽媽吃葉酸還有用。妊娠的前3個(gè)月，正是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕媽媽補(bǔ)充葉酸可以起到降低胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)，降低胎兒神經(jīng)管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒發(fā)生率大大降低，同時(shí)可以使胎寶貝發(fā)生唇裂或腭裂的危險(xiǎn)減少50%，降低早產(chǎn)及低體重新生兒的危險(xiǎn)性。

葉酸的作用

預(yù)防孕媽媽貧血

孕媽媽身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞，雖然孕期貧血癥是由于準(zhǔn)媽媽的身體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)造成的，但是不能忽略缺乏葉酸而導(dǎo)致的巨幼細(xì)胞貧血癥，所以在孕媽媽體內(nèi)缺乏葉酸的情況下，就算不缺鐵，也可患上貧血癥。

降低寶寶出生缺陷

葉酸在預(yù)防嬰兒神經(jīng)管發(fā)育畸形、兔唇、先天性心臟病等疾病方面都具有一定的效果，孕媽媽在孕期攝入足量的葉酸，那么生下畸形寶寶的概率會(huì)大大降低，且孩子出生后的死亡率也將下降。

促進(jìn)胎盤發(fā)育

孕媽媽補(bǔ)充葉酸能影響DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)，對(duì)快速增長(zhǎng)的胎盤和寶寶都特別重要。

預(yù)防孕媽媽先兆子癇

孕媽媽服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。

懷孕兩個(gè)月藥補(bǔ)葉酸

懷孕兩個(gè)月的孕媽媽才開始補(bǔ)充葉酸，可以選擇藥補(bǔ)的方式，服用起來更加方便，吸收的效率也要高一些，常見的葉酸類藥物包括葉酸片和葉酸制劑，孕媽媽最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下購買和服用，即可以保證購買的藥物安全健康，還可以明確自己每日必須補(bǔ)充的劑量，避免過量服食帶來的負(fù)面效果，保障孕期的安全。

懷孕兩個(gè)月食補(bǔ)葉酸

懷孕兩個(gè)月補(bǔ)充葉酸，孕媽媽還可以通過食補(bǔ)的方式，葉酸本身就是一種天然物質(zhì)，不少食物中都含有這種養(yǎng)分，一般以綠色蔬菜葉酸含量最為豐富，如菠菜、油菜、青菜，時(shí)令水果也是補(bǔ)葉酸不錯(cuò)的選擇，如草莓、櫻桃、檸檬，此外，在一些動(dòng)物的內(nèi)臟中也含有葉酸，如豬肝，平時(shí)孕媽媽在飲食上注意多吃這類食物，也能有補(bǔ)充葉酸的作用。

推薦食譜

菠菜雞煲

原料：雞半只、菠菜100克、冬菇4朵、姜蔥、冬筍、耗油、醬油、鹽、糖適量。

做法：把雞洗凈，剁成小塊，菠菜洗凈，用沸水焯一下，切段；冬菇洗凈，切成塊，冬筍切成片；鍋中放油燒熱后，用蔥、姜爆香，加入雞塊、冬菇及蠔油翻炒片刻；放料酒、鹽、糖、醬油及冬筍，不停翻炒，炒至雞塊完全熟；菠菜放在沙鍋中鋪底，將炒熟的雞塊倒入即可。

腰果炒蝦仁

原料：蝦仁、腰果、蔥。

做法：蝦仁挑去蝦線，洗凈瀝干；蔥洗凈切末；油熱鍋，入腰果小火爆至微焦，盛盤中，入蝦仁大火快炒至蝦仁熟，再入腰果、加蔥花及鹽調(diào)味，炒勻即可。