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1、黑芝麻。黑芝麻具有使頭發(fā)變黑有光澤、養(yǎng)血養(yǎng)顏、亮眼的功效。它富含不飽和脂肪酸以及維生素E還有鈣等元素，對(duì)于降低膽固醇，以及清除體內(nèi)自由基，抗氧化都有著很好的作用。所以可以給寶寶喝一些黑芝麻糊，不僅利于寶寶消化，對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)也有很大的好處。

2、海藻類食物。這種食物中含有使頭發(fā)健康所需的鈣和鐵。而海藻食物中富含碘，能促進(jìn)甲狀腺素的生成，而且對(duì)頭發(fā)上的甲狀腺素的亮麗也有不可或缺的作用。所以可以用來(lái)給寶寶熬湯喝，可以讓營(yíng)養(yǎng)更好的吸收。

3、胡蘿卜。胡蘿卜中含有的維生素a很多，它可以促進(jìn)頭皮健康生長(zhǎng)，對(duì)維持正常視力很有效?？梢越o寶寶做成胡蘿卜泥，作為輔食添加，這樣也可以有效的改善寶寶的頭發(fā)情況。還可以讓頭發(fā)長(zhǎng)的更多更密。并且胡蘿卜中的維生素可以對(duì)寶寶的健康更加有利。