国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

女人在受孕期間會(huì)出現(xiàn)各種變化，不管是身體還是性格又或者是生活習(xí)慣難免有一些不同，就比如懷孕后喜歡睡覺也是表現(xiàn)之一。那么孕婦嗜睡正常嗎？

孕婦嗜睡正常嗎

一般情況下，懷孕后容易感覺疲勞想睡覺，自然睡眠時(shí)間增加也是正?，F(xiàn)象。一般白天需要有午覺的時(shí)間，這樣對(duì)于需要上班的準(zhǔn)媽媽們也不會(huì)出現(xiàn)打瞌睡的現(xiàn)象。所以，懷孕后嗜睡是孕反應(yīng)的癥狀之一，無(wú)需顧慮擔(dān)心。

孕婦嗜睡持續(xù)多久

通暢情況下，因?yàn)榕咛サ男纬桑袐寢尩纳眢w會(huì)出現(xiàn)一系列的變化， 一般懷孕后的6周開始孕媽媽會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況，隨著胎兒一天天的發(fā)育，孕婦大約懷孕三個(gè)月以后嗜睡的狀況會(huì)慢慢緩解逐漸消失。如果嗜睡的狀況很嚴(yán)重，或者懷孕中期后更為明顯不妨咨詢醫(yī)生更放心。

孕婦怎么睡覺好

充足的睡覺時(shí)間

懷孕后胎兒的逐漸發(fā)育，孕媽媽身體新陳代謝加快，營(yíng)養(yǎng)體能消耗更大，所以一般睡眠時(shí)間會(huì)比正常人更長(zhǎng)一些。因此，每天按時(shí)睡覺，有規(guī)律的作息時(shí)間，白天睡午覺，但時(shí)間不宜太長(zhǎng)為好。

正確的睡眠姿勢(shì)

懷孕初期還不顯懷，一般睡姿也不會(huì)有特別的講究，根據(jù)個(gè)人的舒適狀況為準(zhǔn)。隨著肚子越來(lái)越大， 建議采取側(cè)臥姿勢(shì)，盡量避免仰臥。一般左側(cè)臥方式最佳，這樣能保證子宮內(nèi)的血液流通，同時(shí)也能讓胎兒更易吸收營(yíng)養(yǎng)成分。

良好的心態(tài)很重要

準(zhǔn)媽媽每天心情愉快更利于自身和胎兒的發(fā)育，如果睡眠質(zhì)量差自然也會(huì)影響到各個(gè)方面。建議每天睡前可以洗個(gè)熱水澡，睡前一杯奶，這樣能起到催眠的作用，或者聽聽音樂有助于放松心情，讓自己輕松入睡。