国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

1、每天早起喝一杯白開水，每天清晨起來喝一杯白開水，對(duì)于孕婦清除腸道的垃圾非常有益，還可預(yù)防便秘。同時(shí)這時(shí)候喝水還可以稀釋人體血液的濃度，從而加速新陳代謝，能夠幫助身體更好地排毒。

2、睡前1小時(shí)喝一杯水，很多孕婦為避免晚上起床上廁所，在晚上睡覺之前會(huì)不喝水。其實(shí)并不能因?yàn)槟蝾l，而不及時(shí)補(bǔ)充水分，如若擔(dān)心晚上起夜次數(shù)多，最好是在睡前一小時(shí)喝一杯水，有助于補(bǔ)充羊水量。

3、洗澡后和運(yùn)動(dòng)后喝水，在洗澡時(shí)，水溫一般都會(huì)比體溫要高，所以很容易造成體內(nèi)水分流失，進(jìn)而也容易造成羊水量有所減少，所以在洗完澡后，孕媽一定要注意補(bǔ)充水分。而且在懷孕期間，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，也有助于胎兒發(fā)育，但是在運(yùn)動(dòng)期間，孕媽也應(yīng)該注意適量補(bǔ)充水分，有助于平衡羊水量。