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孕期頸部酸痛是怎么回事，很多孕媽在孕期中，都會出現(xiàn)肩頸酸痛等不適，多是因為孕后血液循環(huán)不佳所造成的，再加上孕媽活動不便運動量減少，經(jīng)常保持著坐的固定姿勢更容易加重各部位的酸痛，下面就來看看那孕期頸部酸痛是怎么回事，告訴你孕期頸部酸痛怎么辦呢。

孕期頸部酸痛是怎么回事

1、肩頸韌帶松懈

懷孕的時候，你的肩膀和頸部的韌帶會比較松懈，加上因為腹部變大，背部肌肉壓力增加，因此導(dǎo)致你的頸部酸痛。

2、經(jīng)常睡在左邊

懷孕的時候，大部分研究都會建議孕婦可以睡在左邊，因為這樣比較不會壓迫到血管和神經(jīng)，但經(jīng)常左側(cè)睡很容易讓你頸部疼痛，姿勢不良容易導(dǎo)致頸部酸痛。

3、因活動量減少

懷孕過程中，你可能因為行動不方便而活動量大減，經(jīng)常坐在沙發(fā)上或是躺著，甚至花了更多的時間在閱讀以及看電視、電腦上，這些都會讓你頸部酸痛。

保持良好姿勢

要減少和防止任何頸部酸痛，這是非常重要的方式，不論是否在懷孕期間。懷孕時你的體型會越來越大，因此增加背部的壓力，良好姿勢可以幫你分擔(dān)壓力。

游泳水中運動

在很多案例中，基本的游泳和水中懷孕運動是可以幫助預(yù)防頸部酸痛的。運動前先詢問過醫(yī)生，你的狀況是否可以進行這樣的運動。

試試一個按摩

在你進行按摩之前，必須先取得醫(yī)生的同意。按摩可以調(diào)整你的身體關(guān)節(jié)，并且舒緩你的疼痛和酸痛。確保按摩師是合乎認證過的。

提高眼睛視線

懶散或是不斷向下看會導(dǎo)致脖子很大的壓力，引起疼痛和不舒服。因此盡量讓自己的視線可以保持水平，不論是工作或是看電視電腦時。

找個舒適枕頭

有時候想要預(yù)防或減少頸部酸痛最好的方式就是使用一個好的枕頭。避免枕頭太硬或太軟，太高或太低。多嘗試一些枕頭，直到找到合適的。

簡單頸部運動

將你的頭盡可能地向左側(cè)彎，停留15秒，然后回正。接著換右邊，一樣停留15秒。然后將低下，停留15秒，最后回正到原本的位置。