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1、家長們給寶寶吃粗糧要適量，千萬不要給寶寶過量吃粗糧，這樣會(huì)影響鐵、硒等物質(zhì)的吸收，也會(huì)帶來慢性營養(yǎng)不良。因此寶寶吃粗糧一個(gè)星期2-3次就可以了。

2、吃粗糧的時(shí)候，要粗細(xì)搭配，因?yàn)閷殞氝€小，腸胃嬌嫩，過多的膳食會(huì)刺激腸胃，造成消化功能受損。如果寶寶在2歲以上，可以把粗糧用豆?jié){機(jī)打成米糊來食用。

3、粗糧要搭配營養(yǎng)豐富的食材，在吃粗糧美食的時(shí)候，家長們可以搭配魚、牛奶、雞蛋、堅(jiān)果等。這樣寶寶的身體吸收營養(yǎng)才會(huì)均衡。還有吃堅(jiān)果的時(shí)候，對(duì)于小的寶寶，最好把堅(jiān)果壓碎后再加入。以免嗆到寶寶。