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如何讓孩子長高的方法 如何讓孩子長高的方法有哪些

更新時(shí)間:2023-03-19 11:10:56作者:佚名

如何讓孩子長高的方法 如何讓孩子長高的方法有哪些

1、小孩均衡進(jìn)食有營養(yǎng)的食物,有利于長高,如優(yōu)質(zhì)蛋白,特別是動(dòng)物蛋白,例如瘦肉、雞蛋、羊肉、牛肉及等;豐富的鈣質(zhì)食物,如牛奶,均有利于長高。

2、要保證孩子充足的睡眠,因?yàn)樯钜?1點(diǎn)到半夜四點(diǎn),生長激素分泌最高,醒著的時(shí)候分泌少。所以想讓孩子長高,一定要保證充足的睡眠。3、多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán),增加代謝,使骨軟骨得到充足的營養(yǎng),生長旺盛從而長高,運(yùn)動(dòng)首選跳躍運(yùn)動(dòng),如打籃球、羽毛球。

4、多曬太陽,曬太陽能促進(jìn)人體維生素D的合成,維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,從而讓孩子長高。

本文標(biāo)簽: 如何讓孩子長高的方法  

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