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桃子營養(yǎng)豐富，每天食用1~3個最合適，但注意如果食用過多會增加腸胃負擔(dān)。具體內(nèi)容如下：

桃子每天吃多少合適

桃子中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，有機酸，纖維素等營養(yǎng)成分，一般來說一天吃1~3個是比較合適的，既可以促進營養(yǎng)吸收，還不會影響身體健康。但如果食用過多，反而會增加腸胃負擔(dān)，不容易消化還會導(dǎo)致上火、燥熱等副作用。

另外在食用桃子的時候，最好不要一次都吃光，最好分開吃，在三餐前后食用，這樣營養(yǎng)吸收的更加充分。每天適量食用桃子可以預(yù)防乳腺癌，而且它還含有豐富的鈣鐵元素，能夠為人體補充營養(yǎng)，還可以預(yù)防缺鐵性貧血。

什么時候吃桃子合適

在吃桃子的時候，最好在餐前或是飯后一個小時左右食用比較恰當(dāng)。因為桃子中含有大量的果膠和纖維素，食用后會增加腸胃的消化負擔(dān)，也會增加飽腹感，對減肥也有一定的幫助。

但需要注意的是吃飯前或是飯后不要食用桃子，前后最好間隔一個小時左右為好，以免影響食欲和食物的消化。