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石榴中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以及人體所需的多種營養(yǎng)成分，像是有機(jī)酸、糖類、脂肪、蛋白質(zhì)及多種維生素等。具體內(nèi)容如下：

石榴有哪些營養(yǎng)成分及價值

石榴中含有豐富的營養(yǎng)成分，石榴果肉中含有0.7g的蛋白質(zhì)、0.6g的脂肪、0.1g的飽和脂肪酸、7g的碳水化合物、10g的膳食纖維、0.2g的不飽和脂肪酸、3微克的維生素A、6毫克的維生素C、0.3毫克的煙酸、10微克的葉酸、8毫克的磷元素、3毫克的鎂元素、260毫克的鉀元素、3毫克的鈣元素、1微克的鋅元素等。

石榴主要是以新鮮食用為主，一般人群都是可以食用的，尤其是經(jīng)常腹瀉或是扁桃體發(fā)炎的人，是非常適合食用的。

什么時候吃石榴營養(yǎng)價值高

石榴的食用時間并沒有嚴(yán)格的規(guī)定，一般來說，成熟的石榴營養(yǎng)豐富，口感甘甜，什么時候食用都是可以的。但是要注意，如果購買的石榴口感較酸，則應(yīng)該放在飯后食用，如果飯前空腹食用，則會刺激胃酸分泌，容易導(dǎo)致腸胃不適。

另外，吃完石榴后應(yīng)該及時刷牙、漱口，因為它含有較多的糖分及酸性物質(zhì)，如果吃完了不刷牙、漱口，就容易對牙齒造成一定的損傷，時間長了容易導(dǎo)致齲齒。