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水果作為我們必須的營養(yǎng)食物，它的營養(yǎng)價值一定要了解清楚，尤其是含糖量，因為某些身體疾病是不適合吃含糖量過高的水果的，今天我們就來了解一下常見水果糖分表。

常見水果糖分表

含糖量4%-8% （可每天食用100g右）名稱含糖量（克/100克）西瓜4新疆西瓜6.1甜瓜3.5椰子4.7草莓5.7白蘭瓜5.2楊桃5.3琵琶6.6櫻桃7.9檸檬7.9番石榴7.9含糖量8%-10%（可每天食用50g左右）名稱含糖量（克/100克）獼猴桃8.1葡萄8.2李子8.8鴨梨9菠蘿9.3蜜桔9.4橙子9.8芒果8.3含糖量10%-13%（慎重食用）名稱桃子10.7蓋柿子10.8杏子11.1香果11.9柚子12.2柑橘12.8蘋果13無花果12.6柿餅70.3紅果22.1甘蔗20.7含糖量14%-T9% （不宜食用）名稱荔枝16沙果15.1鮮桂圓16.1扁柿子18.6香蕉19.5含糖量20%以上（禁止食用）名稱含糖里（克/100克）鮮棗23.2荔枝干56.4栗子44.8干棗72.8葡萄干36.2干桂圓62.8