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1、可以無土栽培的果菜類有：西紅柿、黃瓜、苦瓜、草莓、櫻桃，蘿卜。葉菜類有生菜、芹菜、香菜、小白菜、小油菜、空心菜，荷蒿等。這些菜的成熟期長短不一。果菜類一般3－5個(gè)月，葉菜類一般2－3個(gè)月。果菜類溫度要求10－25度左右，全天見光，葉菜的要求相對較少，一般家庭都適合種植。

2、廢棄的塑料杯，杯底扎孔，作育苗用。塑料花盆或泡沫塑料盒（底部帶孔）底部帶托盤。不要用瓦盆。0．5公斤陶礫和1－2公斤珍珠巖，蛭石、草炭，巖棉都可。濃縮營養(yǎng)液分1號(hào)和2號(hào)兩種，須綜合稀釋使用。空塑料可不瓶2個(gè)（稀釋營養(yǎng)液用）。

3、侵種。種子必須在三十二攝氏度溫水中浸泡6小時(shí)。浸泡基質(zhì)。把陶粒和珍珠巖用水浸泡待用。播種。育苗用塑料杯內(nèi)裝滿浸泡好的基質(zhì)，手指挖穴，果菜每穴兩粒種子，葉菜挖溝，順小溝撒種。用基質(zhì)覆蓋后輕壓，蓋上塑料袋或薄膜就可以等待出苗了。

4、澆液。出苗后，每天澆稀釋養(yǎng)液1－2次，以托盤內(nèi)的滲出液體為宜。蔬苗。小苗長出兩片葉子時(shí)開始疏苗，每穴只留一棵苗，多余的苗拔掉。換盆。小苗長到有3－5片真葉的時(shí)候，就要換大盆了。

5、先在盆底部鋪一層浸泡的陶粒，以利于排水，之后鋪珍珠巖， 把小苗連同基質(zhì)一起移植到大盆里，最后在珍珠巖上蓋一層陶粒。換好盆后澆液，第一次要澆透，以托盤滲出為宜。澆液。葉菜兩天澆一次液，每天澆兩次水，果菜不澆水只澆液，每天兩次。