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藍莓屬于涼性水果，適量食用是不會上火的，反而有一定的清熱去火的作用。具體內(nèi)容如下：

吃藍莓會上火還是會敗火

很多人想知道吃藍莓會不會上火，其實并不會上火的，因為藍莓屬于涼性水果，有一定的清熱去火作用。經(jīng)常喜歡上火的人，可以嘗試食用藍莓，但是如果是體寒、胃寒的人，最好就不要過多的食用藍莓了。

藍莓中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，花青素、膳食纖維的含量較高，適量食用可以起到增強免疫力、提高抗氧化能力、增強自身免疫力等作用。而且它的熱量較低，吃了不用擔(dān)心發(fā)胖，是非常健康的一種水果。

藍莓吃多了會怎么樣

藍莓雖然營養(yǎng)豐富，但是不建議過多食用，以免身體出現(xiàn)副作用。一般來說，每天吃藍莓的量控制在60g左右就可以了，如果吃多了，藍莓中的酸性物質(zhì)就會增加腸胃負擔(dān)，導(dǎo)致腸胃消化功能變差，甚至是導(dǎo)致消化不良。

藍莓本身屬于涼性的水果，而且膳食纖維含量也較高，適量食用可以促進腸胃蠕動，但如果食用過多則容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉。藍莓中含有豐富的果糖，果糖容易被人體吸收，所以最好適量食用藍莓，以免過多食用導(dǎo)致血糖升高。