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橙子大家都知道，每天適量食用橙子，可以保護口腔，保護食道等，但每天不能多吃，否則達不到應(yīng)有的效果，那么一天吃幾個橙子最好，來看一下！

一天食用幾個橙子好

橙子是一種營養(yǎng)價值很高的水果，味道也很好，人們在食用的時候，容易控制不好自己的量，對身體造成傷害，每天食用橙子，不超過兩個。橙子也有止咳的作用，潤肺效果也非常好，還有化痰的作用，如果吃多了，就會有上火的癥狀出現(xiàn)，不論吃什么水果，都要適量，這樣才能讓人體吸收更多的營養(yǎng)。

什么時候吃橙子好

在飯后三十分鐘吃比較好，要知道橙子有解油膩的作用，促進消化的作用也非常好，如果吃飯吃多了，可以食用橙子來緩解；當(dāng)然在上午食用橙子也是非常好的，它有通便的作用，還可以讓人們放松心情，女性適當(dāng)食用橙子還有美容養(yǎng)顏的作用，可預(yù)防多種疾病。

如果是正常情況下，吃橙子不會有什么效果，如果吃的東西比較油膩，食用橙子效果比較明顯，有口干舌燥，是不要吃橙子了，容易讓病情加重，我們在食用橙子的時候，量也要控制好，避免上火。