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平時(shí)的時(shí)候走路太多，很多朋友就都會(huì)出現(xiàn)腿酸的情況，不過一般這種情況稍微休息一下腿酸的癥狀就可以得到緩解，但是如果是其他原因引起的腿酸的話，可能就沒有那么容易好解決了。比如說居住環(huán)境過于潮濕，這種情況引起的腿酸，就需要進(jìn)行一下詳細(xì)的治療才可以緩解。具體腿酸是怎么回事?

其實(shí)引起腿酸出現(xiàn)的原因有很多，生活習(xí)慣只是其中一項(xiàng)，一些疾病比如說痛風(fēng)風(fēng)濕等一樣會(huì)引起腿酸的情況發(fā)生。而且不同人群導(dǎo)致腿酸發(fā)生的原因是不一樣的，比如說青少年和中老年，他們出現(xiàn)腿酸的原因就不一樣。

青少年腿酸原因：

這個(gè)年齡階段正是青春期發(fā)育的時(shí)候，發(fā)育期間人體需要的營(yíng)養(yǎng)和維生素很多，腿酸可能是因?yàn)槿扁}，缺鈣會(huì)引起腿酸發(fā)生，建議在飲食上多吃些含鈣比較多的食物，比如排骨、牛奶。蝦皮、海帶等，并補(bǔ)充鈣片。

月經(jīng)期間腿酸原因：

有些女性在經(jīng)期也會(huì)有腿酸的現(xiàn)象，這種情況是由于月經(jīng)期盆腔充血導(dǎo)致的壓迫癥狀。是正常的表現(xiàn)。經(jīng)期多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。同時(shí)，在經(jīng)期，由于常會(huì)感到腰痛、不思飲食，不妨多吃一些開胃的食物。

中老年人腿酸原因：

隨著身體機(jī)能的逐漸衰退，腿酸是很多中老年人的病癥之一，老人腿酸，可能是缺鈣或缺鉀引起，或腦部疾病，腰椎疾病，原因有很多。建議到醫(yī)院做個(gè)電解檢查，看看是否缺鈣或鉀，可以補(bǔ)鈣。

跑步導(dǎo)致腿酸原因：

如果是經(jīng)常跑步的人，一般不會(huì)有腿酸現(xiàn)象，跑步會(huì)腿酸的情況對(duì)于偶爾跑跑步的人比較常見，這是因?yàn)榕芮皼]有熱身。跑前一定要熱身，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或繞膝運(yùn)動(dòng)，這樣可以防止跑步時(shí)胸部疼和腿疼。另外，跑步后拉腿和拍腿。跑步完了之后腿不會(huì)疼，但是一定要把腿抬高，用力拍腿上容易疼的地方。這樣可以防止肌肉產(chǎn)生的乳酸聚積。

做愛之后也會(huì)腿酸?

做愛時(shí)，因?yàn)檠捍罅苛魅肷称魇沟盟軌蚺蛎?，而大部分血液是從大腿處得來的，一旦做愛結(jié)束之后，由于長(zhǎng)時(shí)間缺少血液的大腿一下子得到了血液，就容易出現(xiàn)腿軟腿酸現(xiàn)象。另外，做愛后經(jīng)常大腿酸，也可能是腎虛的表現(xiàn)。

不管腿酸是怎么回事，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的朋友，最好是不要忽視不理，做一下詳細(xì)的身體檢查才是最正確的選擇。另外，為了在平時(shí)避免腿酸情況發(fā)生，最好是不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不變，不要讓腿部過于勞累，這樣就可以很好的避免腿酸發(fā)生。