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很多人對(duì)自身健康都是沒有太多的保護(hù)，這樣很容易使得身體出現(xiàn)一些問題，感冒、發(fā)燒、咳嗽都是常見疾病，這些疾病對(duì)人體健康雖然危害不是很大，但是這些疾病在治療上，也是需要很好的治療方法，這樣使得疾病能夠得到穩(wěn)定，那腳扭了怎么辦呢，這也是很常見的問題。

腳扭了是很常見的，在走路的時(shí)候，不注意的話，都是會(huì)有這樣情況，所以在出現(xiàn)這樣情況后，需要及時(shí)的治療，那腳扭了怎么辦呢，都是有著一些解決的方法。

腳扭了怎么辦：

1.分辨?zhèn)麆?shì)輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內(nèi)、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷和治療。所以，分辨?zhèn)麆?shì)的輕重非常重要。

2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時(shí)候要冷敷，以控制傷勢(shì)發(fā)展。待出血停止以后方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。

3.適當(dāng)活動(dòng)。在傷后腫脹和疼痛進(jìn)行性發(fā)展的時(shí)候，不要支撐體重站立或走動(dòng)，最好抬高患肢限制任何活動(dòng)。待病情趨于穩(wěn)定時(shí)，可抬高患肢進(jìn)行足踝部的主動(dòng)活動(dòng)，但是禁做可以引起劇痛方向的活動(dòng)。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時(shí)，再下地走動(dòng)，時(shí)間宜先短一些，待適應(yīng)以后慢慢增加。

通過以上介紹，對(duì)腳扭了怎么辦呢，按照以上方法進(jìn)行解決是最佳之選，這些解決方法對(duì)改善腳扭了都是有著很好的幫助，不過要注意的是，在對(duì)這些方法使用的時(shí)候，要適量的進(jìn)行，這樣對(duì)緩解腳步疼痛才會(huì)有很好的效果。