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具體方法如下：

1、首先是游戲規(guī)則：比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。

2、從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。

3、所有隊的比賽結(jié)束后，以用時較短的次序排出前三支隊伍。

4、其次是具體玩法：設(shè)置一條20米的賽道，分成兩批玩家，一半在起點，一半在終點，每組起點玩家發(fā)放一個大布袋。

5、游戲開始后，每組起點玩家套上布袋，抓住布袋邊緣，放置脫落。運用雙腳彈跳的方式跳至終點，將布袋交給終點隊友。

6、終點隊友按同樣方式跳至另一邊終點，完成一次袋鼠跳，最先的隊伍獲勝。