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　　枕頭高度以壓縮后與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。一般來說，仰臥睡覺時(shí)，枕頭的高度在5至8厘米適合;在側(cè)臥睡眠時(shí)，根據(jù)每個(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌?，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。

　　適合的枕頭高度才能使頸椎不會(huì)因高度不好而不適，但并不是所有人都會(huì)在睡眠時(shí)保持同一睡姿的，經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替的。因此在選擇托瑪琳磁療枕頭時(shí)，枕頭高度為8至10厘米，男性枕頭可以再增加2厘米。

　　托瑪琳磁療枕頭長(zhǎng)度寬度：枕頭的長(zhǎng)度應(yīng)夠睡眠翻一個(gè)身仍有余地。單人枕的長(zhǎng)度以超過自己的肩寬15厘米為宜。枕頭不易過寬，過寬則超過頭頸部關(guān)節(jié)，肌肉易緊張。