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對于很多初次學(xué)習(xí)瑜伽的朋友們來說，由于自己本身的柔韌性不是非常的好，很多的瑜伽動作其實(shí)是無法做到位的，這就需要一些輔助工具來完成，下面我們就一起來看看瑜伽磚尺寸是多少？瑜伽磚如何選購吧！

瑜伽磚

一、瑜伽磚尺寸

瑜伽磚的標(biāo)注尺寸是9×6×3英寸（就是23×15×7.6厘米），但是你會發(fā)現(xiàn)大多數(shù)都是比這個(gè)大或者更小的瑜伽磚。這個(gè)要根據(jù)個(gè)人的情況來選擇，比如你的手比較小，那么就考慮選擇一下略小的瑜伽磚。反之，就選擇一個(gè)更大的，當(dāng)然靈活性就要受到限制了。

二、瑜伽磚的作用

1、輔助工具

瑜伽磚是做瑜珈動作時(shí)的輔助用具。主要是防止做高難動作時(shí)拉傷。瑜珈體位法里有些動作需完全伸展手臂或下腰碰地面。輔助磚可幫助初學(xué)的您伸展盆骨,然后慢慢地調(diào)整瑜珈磚與地面的距離,循環(huán)漸進(jìn)地完成自我柔軟,延伸等完美動作。在做一些流派的瑜伽動作時(shí)，為了恪求動作的*標(biāo)準(zhǔn)，用瑜伽磚來進(jìn)行動作的幫助。

瑜伽磚尺寸

2、幫助伸展筋骨

在瑜伽體位法里，有些動作需要完全伸展手臂或是下腰觸碰地面，瑜伽磚可幫助伸展筋骨，在做手觸地姿勢如三角伸展式時(shí)，手可以撐到瑜伽磚上。在做脊椎后彎的動作時(shí)，用瑜伽磚來支撐身體，能降低受傷的概率，在安全的基礎(chǔ)上，把每一個(gè)動作都做到位，進(jìn)而強(qiáng)化塑身效果，或者在英雄式坐姿、金剛坐中，如練習(xí)者腳背不夠柔軟而不能正確完成時(shí)可借用瑜伽磚的幫助。

3、改善身體柔韌性

瑜伽磚具有防滑、防水，環(huán)保無毒的優(yōu)點(diǎn)，其質(zhì)量能柔韌抗裂，輕便耐用。經(jīng)常使用能循序漸進(jìn)地改善身體柔韌性。有助于每個(gè)動作都達(dá)到要求的度。

瑜伽磚的作用