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正確跳繩瘦腿的方法

更新時(shí)間：2023-09-10 12:24:05作者：未知

正確跳繩瘦腿的方法

1、跳繩瘦腿的正確方法之左右開(kāi)合跳：動(dòng)作解析，在頭頂?shù)臅r(shí)候張開(kāi)腿，當(dāng)繩子到腳下的時(shí)候合腳跳。開(kāi)合跳一樣張開(kāi)合并就好。

2、跳繩瘦腿的正確方法之前后開(kāi)合跳：將跳繩結(jié)合開(kāi)合跳能起到很好的瘦腿效果，動(dòng)作解析，腳前后分開(kāi)跳繩。繩子在頭頂?shù)臅r(shí)候腿向前后張開(kāi)，在到腳下的時(shí)候兩腳并攏跳繩。前走類似，運(yùn)動(dòng)前后腿就好。

本文標(biāo)簽： 方法  跳繩  正確  

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正確跳繩瘦腿的方法

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