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1、不能只吃冬瓜，要嚴(yán)格控制自己的飲食，每天可以少吃多餐，也可以吃些水果補(bǔ)充維生素。

2、絕對(duì)不能吃油炸食品和肉類食品等高熱量的食材。

3、每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，只靠調(diào)整飲食來(lái)減肥是行不通的，只有運(yùn)動(dòng)才能取得良好的效果。