国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

減脂紫薯羹做法竅門：

1、準(zhǔn)備食材：紫薯3個(gè)；牛奶250ml；燕麥片適量；蜂蜜1勺。

2、紫薯蒸熟去皮，搗碎成泥狀（喜歡吃有塊狀的紫薯的親可以微微搗碎）紫薯蒸煮都可以；牛奶入鍋，小火；加入紫薯后不斷攪動(dòng)，避免粘鍋；依個(gè)人喜好放入即食燕麥，繼續(xù)攪動(dòng)；一定小火，以免牛奶煮開撲鍋；微微開鍋關(guān)火盛盤。