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　　性欲低下是一種男性性功能障礙，對男性身心健康有害。了解男性性欲低下的原因有助于男性預(yù)防和治療。那么男性性欲低下的原因是什么呢？如何激發(fā)男人的性沖動？

　　教你8種激發(fā)男人性沖動的方法

　　1。小心用藥

　　一般來說，抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥和消炎藥對人的性欲有不良影響。因此，在使用相關(guān)藥物時，不僅要嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求服用，而且要時刻注意身體狀況。一旦出現(xiàn)異常，我們就應(yīng)該停止使用它們。

　　2。平衡膳食

　　健康飲食有改善血管狀況，提高生殖器官供血能力的作用。因此，我們應(yīng)該注意均衡營養(yǎng)可以降低膽固醇水平，減緩動脈粥樣硬化。

　　3。充足睡眠

　　研究表明，良好和充足的睡眠是提高工作效率的主要途徑。由于睡眠良好，身體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能將更加靈敏。當(dāng)大腦受到性刺激時，它會主動給予反饋。

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　　高血壓男性易患高血壓和動脈粥樣硬化，對勃起功能和性反應(yīng)有很大影響。

　　5。堅持鍛煉

　　良好的身體狀況是性生活的重要保障，因此適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅能增強身體，而且能提高男性的性欲，而且運動相當(dāng)精致，慢跑、散步等都是不錯的選擇，適合大多數(shù)人。

　　6。夫妻關(guān)懷

　　性欲低下的男性往往情緒悲觀，心理脆弱。他們需要妻子或性伴侶的充分照顧和理解。他們不應(yīng)該被冷眼責(zé)怪。他們應(yīng)該得到鼓勵和體貼。同時進行心理咨詢和性喚醒治療。例如，在性交前，觸摸敏感部位，刺激陰莖，以引起男性的性興奮。性生活是情感和身體的混合體。沒有愛的性生活永遠(yuǎn)不會得到滿足。研究表明，合理的性生活有利于身心健康，情緒波動的人往往有性功能障礙。夫妻間的性交往對于克服消極因素，防止性欲低下具有重要作用。

　　7。鍛煉性交肌肉

　　陰莖根部的骨盆肌肉被稱為男性性肌肉，通過假設(shè)防止排尿來進行鍛煉。一般來說，一天鍛煉兩次，一天15次，每天增加宮縮次數(shù)，直到你一天能做50次。在此基礎(chǔ)上，你可以做一些改變，比如收縮骨盆肌肉，在放松前保持3秒鐘，堅持這個練習(xí)1個月。

　　8。熱水交替浴

　　這是一種非常古老的鍛煉方法，可以提高男性的性功能。在浴缸內(nèi)充分加熱后，再出浴缸，用冷水敷于陰部，等待約3分鐘，陰莖、陰囊收縮后再進入浴缸。這樣反復(fù)3-5次就可以結(jié)束，如果你能堅持每天做“交替洗澡”，可以使中年男性精力充沛，增強性功能，減少疲勞。