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熬夜看球要注意四大問題(熬夜看球值不值)

更新時(shí)間:2024-08-07 13:15:35作者:[db:作者]

熬夜看球要注意四大問題(熬夜看球值不值)

  問題1眼睛干澀疼痛

熬夜看球要注意四大問題

  熬夜看球賽的球迷會(huì)覺得眼睛干澀甚至疼痛,有的人臉上還長(zhǎng)出不少小痘痘。

  對(duì)策:晚餐多吃富含維生素B的食物,它們能保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞,對(duì)安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊張有好處。

  問題2邊喝啤酒邊看球

  夜里看球時(shí),空腹飲用啤酒,酒精很容易被機(jī)體吸收,不僅會(huì)加重身體疲勞程度,且會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān),容易引起急性胃腸炎。

  對(duì)策:以茶代酒,但切忌用咖啡和濃茶提神。要多喝水,可喝決明子、菊花、玫瑰茶。

  問題3情緒無常近乎瘋狂

  很多球迷的情緒易波動(dòng),或悲或喜,反復(fù)無常,有時(shí)甚至近乎瘋狂。

  對(duì)策:球賽中場(chǎng)休息時(shí)也是球迷們的中場(chǎng)休息時(shí)間,這時(shí)打個(gè)盹或伸伸懶腰都很有必要。此外,深呼吸也是一個(gè)提神的方法。熬夜看球后,在第二天白天應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng),因?yàn)槿魏蝿×疫\(yùn)動(dòng)對(duì)身體都是雪上加霜。

  問題4邊看球賽邊吃零食

  甜食是熬夜的大忌,晚餐后或熬夜時(shí),不宜進(jìn)食過多含糖分較多的食物。

  對(duì)策:[夜里是鈣容易流失的時(shí)間,而熬夜則會(huì)加速鈣的流失。因此,白天應(yīng)多喝點(diǎn)牛奶、酸奶,補(bǔ)充鈣質(zhì)。

本文標(biāo)簽: 要注意  看球  

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