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1、學(xué)會(huì)游泳這項(xiàng)求生技能

游泳不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)游泳也就等于掌握了一項(xiàng)重要的求生技能。鴨子生來會(huì)游泳，你也沒見過鴨子掉水里溺水的。關(guān)于游泳這項(xiàng)技能，應(yīng)該從娃娃抓起。一當(dāng)掌握水性，哪天不慎落水，至少能夠自救，降低溺水的風(fēng)險(xiǎn)，保證自己的安全。

游泳

2、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)

盡量不要私自去河邊、湖邊、海邊、水庫等容易發(fā)生溺水事故的地方游泳或玩耍。可以有效避免溺水事故的發(fā)生。如果必須要去，請(qǐng)結(jié)伴出行?？此破届o的水面，底下實(shí)則暗濤洶涌。對(duì)于不明的水文情況，盡量避而遠(yuǎn)之。

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3、做好準(zhǔn)備再下水

下水游泳前先確認(rèn)自己的身體狀況是最佳的。下水前充分熱身。如果出現(xiàn)身體不適，就盡早上岸。年輕人喜歡喝酒，喝完酒就不要再游泳了。酒駕危險(xiǎn)，酒泳更危險(xiǎn)。

任何時(shí)候記得帶上一個(gè)跟屁蟲或者穿泳衣。有很多溺水的是自以為泳技超乎常人，不帶任何防護(hù)措施就下水的。你可能對(duì)自己很自信，但是你不知道什么時(shí)候會(huì)不小心嗆水或者抽筋。這時(shí)候一慌張就亂了分寸，導(dǎo)致溺水。一個(gè)跟屁蟲可以讓你抱住，緩一緩，恢復(fù)一下，或者等待救援。

4、保持良好心態(tài)，準(zhǔn)備自救

有一些人建議大聲呼救，這個(gè)我覺得要看地方。如果是空曠的湖面或者嘈雜的泳池，這種呼救可能不會(huì)有作用。而且再你精神緊張的狀態(tài)下呼救，似乎有一點(diǎn)不符合邏輯。這更像是本能反應(yīng)。你可以想象一下一個(gè)溺水的人在水里撲咚撲咚的喊救命的畫面。

一旦出現(xiàn)抽筋或者嗆水?？梢陨钗豢跉獗镒。缓笊眢w放松，這時(shí)人會(huì)浮在水面，讓緊張的情緒得到緩解。如果是手指或者小腿抽筋，可以憋氣后把抽筋的關(guān)節(jié)掰直，讓抽筋得到緩解。當(dāng)抽筋緩解了，再立馬換氣，繼續(xù)掰直……如此反復(fù)幾次，抽筋癥狀會(huì)好很多。最后慢慢游回岸邊。

這時(shí)候，仰泳會(huì)是比較輕松的泳姿。你可以躺在水面去拉直抽筋的部位或者嘗試呼救。當(dāng)我遇到體力不支或者抽筋的時(shí)候，這是我自救的最好姿勢(shì)。