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　　蘭州市最新“開學(xué)第一課”：《甘肅省2024年春季開學(xué)第一課》

　　1.時(shí)間安排

　　首播：2024年2月29日(周四)19:30

　　重播：2024年3月1日(周五)19:30

　　2.授課教師

　　李東坡　蘭州大學(xué)馬克思主義學(xué)院副院長、教授

　　韓璐　西北師范大學(xué)馬克思主義學(xué)院副教授

　　徐懷玲　西北師范大學(xué)附屬中學(xué)教師

　　朱續(xù)榮　甘肅省蘭州實(shí)驗(yàn)小學(xué)教師

　　3.收看方式

　　以網(wǎng)絡(luò)直播課的形式授課

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　　拓展：飲食不規(guī)律和運(yùn)動缺乏容易導(dǎo)致學(xué)生體重增加，進(jìn)而引發(fā)超重肥胖。過度飲食控制可能造成營養(yǎng)不足。需要減少高熱量、高脂肪食物的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜、水果和全谷類食物攝入的同時(shí)，控制總熱量，避免暴飲暴食。每天至少進(jìn)行60分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動，如快走、跑步、游泳等。